Voima ja tasapaino -kurssi
Kurssilla ylläpidetään ja lisätään toimintakykyä!
Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, ja niiden harjoittaminen onkin hyvin tärkeää. Harjoittelu ehkäisee kaatumisia ja ylläpitää toimintakykyä.
Voima ja tasapaino -kurssilla tehdään monipuolista lihaskuntoharjoittelua niin omalla kehonpainolla, kuin välineitä hyödyntäen. Lisäksi keskitytään erilaisiin tasapainoharjoitteisiin. Kaikki liikkeet suoritetaan omaa kehoa kuunnellen ja omaan tahtiin. Tunnin aluksi ja lopuksi tehdään erilaisia liikkuvuus- ja rentoutusharjoituksia.
Pue päällesi joustavat sisäliikuntavaatteet ja ota mukaasi juomapullo.
Ilmoittautuminen aukeaa 13.3.2025.
Voima ja tasapaino -kurssi keväällä 2025
Aika: Keskiviikkoisin klo 10–10.50
Kesto: 26.3.– 30.4. (6 kertaa)
Ohjaaja: Saija Lempinen
Paikka: T-talon alasali
Hinta: 60 € (kausikortin/päiväjumppakortin ostaneille 30 €)
Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen aukeaa 13.3.