Power Teen -starttikurssi

Power Teen -starttikurssi on suunnattu 13-16-vuotiaille nuorille, jotka
haluavat parantaa kuntoaan ja oppia lihaskuntoharjoittelun perusteet
ammattitaitoisessa ohjauksessa. Starttikurssi järjestetään maaliskuussa,
jonka jälkeen harjoittelua on mahdollista jatkaa Power Teen -kurssilla
viikoittain. Ryhmässä liikutaan hyvällä fiiliksellä ja kaikki
harjoitteet suoritetaan omaan tahtiin. Osallistuminen ei vaadi aiempaa
liikuntataustaa ja mukaan pääsee taitotasosta riippumatta!

Tunnit aloitetaan alkulämmittelyllä, jonka jälkeen nostetaan sykettä
opettelemalla lihaskuntoharjoittelun tekniikoita ja tehdään lihaskuntoa
omalla kehonpainolla sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Kurssilla
tutustutaan esimerkiksi käsipainojen ja tankojen käyttöön sekä
opetellaan eri lihasryhmiä harjoittavia liikkeitä. Harjoittelu
toteutetaan kiertoharjoitteluna. Ohjaajana on ammattitaitoinen ja
monipuolisen lihaskuntoharjoittelun tunteva Saija.